Mang thai là bản năng tự nhiên của người phụ nữ cứ tưởng chừng như một việc đơn giản ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, việc này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Với những bí quyết tăng khả năng thụ thai tự nhiên này sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.

Hiện nay có rất nhiều các cặp vợ chồng hiếm muộn, vô sinh do chị em phụ nữ không thể có thai một cách tự nhiên, hay do nam giới bị sinh lý yếu… Vậy làm thế nào để giúp có thai tự nhiên được? Hãy cùng Suckhoeguide.com tìm hiểu về vấn đề này qua nội dung chia sẻ dưới đây nhé !

Bí quyết tăng khả năng thụ thai tự nhiên?

Tính được ngày rụng trứng

Tính ngày rụng trứng có thể giúp mang thai cao hơn. Mỗi tháng, cơ thể người phụ nữ chỉ rụng trứng một lần, cả hai vợ chồng nên canh quan hệ vào đúng thời gian gian này. Tế bào trứng chỉ sống trong khoảng 24-36 tiếng nhưng tinh trùng có thể sống tới 3 ngày. Tính càng chính xác thời điểm rụng trứng thì cơ hội thụ thai càng cao. Tốt nhất, vợ chồng nên quan hệ bắt đầu 3 – 4 ngày trước khi rụng trứng, và tiếp tục cho tới 1 ngày sau khi rụng trứng.

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có trong các loại ngũ cốc, trái cây, rau củ giúp cơ thể bạn loại bỏ các hormone dư thừa và giữ cho lượng đường trong máu cân bằng. Chất xơ rất có lợi đối với khả năng sinh sản.

Dùng vitamin tổng hợp

Theo các bác sĩ sản khoa, các cặp vợ chồng muốn có thai tự nhiên nên bổ xung các loại vitamin tổng hợp giàu axit folic và vitamin D, Omega 3 (DHA) để tăng khả năng thụ thai. Trong thời gian có thai cũng nên uống các loại thuốc này để giảm nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh.

Có lối sống lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với thường xuyên vận động là một cách để tăng cường khả năng có con của bạn. Ngay cả khi đã có bầu rồi, việc duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thai kỳ cũng là điều hết sức cần thiết. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, bạn nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu, chúng thực sự có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai.

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ hút thuốc mất nhiều thời gian để thụ thai hơn những người không hút thuốc. Bạn nên từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Nếu bạn bỏ thuốc lá một năm trước khi muốn có em bé thì bạn có khả năng thụ thai trong khoảng thời gian tương tự như người không hút thuốc.

Giữ mức cân nặng ổn định

Cân nặng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai của phụ nữ. Trên thực tế, việc thiếu cân hoặc thừa cân có liên quan đến tình trạng vô sinh gia tăng

Nếu bạn khó mang thai, có thể do lượng chất béo lưu trữ trong cơ thể bạn ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Phụ nữ thiếu hoặc thừa cân có chu kỳ dài hơn khiến việc mang thai trở nên khó khăn hơn. Để cải thiện cơ hội mang thai, hãy cố gắng giảm cân nếu bạn thừa cân và tăng cân nếu bạn thiếu cân.

Khám sức khỏe định kỳ

Khi việc có con gặp khó khăn, nhiều gia đình thường quy lỗi cho người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê, trong những trường hợp vô sinh thì có 40% do lỗi của nam giới, 40% của nữ giới và 20% còn lại thuộc về 2 phía. Phụ nữ thường là người cảm thấy bất an trước và tìm đến bác sĩ khi dấu hiệu hiếm muộn đầu tiên xuất hiện. Thông thường, cần 6 tháng đến 1 năm để một đôi vợ chồng khoẻ mạnh có thể có con.

Giữ tâm trạng thoải mái

Khi bạn quá căng thẳng, cơ hội mang thai của bạn sẽ giảm. Điều này có thể do nội tiết tố thay đổi khi bạn căng thẳng. Làm việc quá sức hoặc suy nghĩ quá nhiều cũng sẽ lâu có con hơn. Chính vì vậy, hãy giữ tâm trạng thật thoải mái, bớt suy nghĩ tiêu cực nhé.

Tập thể dục thường xuyên

Bạn nên thường xuyên đi bộ và đạp xe mức độ vừa phải đây là một yếu tố quan trọng góp phần cho việc thụ thai thành công.

Trên đây là bí quyết tăng khả năng thụ thai tự nhiên hiệu quả nhanh nhất, bạn có thể tham khảo và bổ sung chất dưỡng tốt nhất cho bản thân và ông xã.

Chúc bạn sớm có tin vui

Khám phá thêm: 20 dấu hiệu mang thai sớm nhất