Bị cảm cúm nên ăn gì không nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi, sức khỏe nhanh hồi phục. Khi bị cúm hầu hết người bệnh đều cảm thấy mệt mỏi, miệng đắng ngắt không muốn ăn. Theo các chuyên gia nếu như các bạn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bệnh sẽ lâu khỏi. Vì thế dù mệt đến mấy các bạn cũng không được bỏ ăn.

Bị cảm cúm nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe của người bệnh. Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi khoa học, tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Người bị cảm cúm nên ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe dưới đây:

Nước hầm xương

Nước hầm xương ngoài khả năng giúp ngăn ngừa cơ thể bị mất nước. Nước hầm xương còn có công dụng làm dịu cơn đau và giảm nghẹt mũi.

Vì thế, khi bị cảm cúm các bạn nên sử dụng nước hầm xương. Nước hầm xương có thể được chế biến từ xương gà, xương heo hoặc xương bò khi thấy bản thân mình có các dấu hiệu của bệnh cảm cúm như: ho sốt; nghẹt mũi…

Cháo gà

Bị cảm cúm nên ăn gì? cháo gà là sự lựa chọn lý tưởng cho những người đang bị bệnh cúm. Bởi cháo gà không chỉ giúp cho hệ tiêu dễ tiêu, hoạt động tốt. Cháo gà còn là món ăn bổ dưỡng có nhiều dưỡng chất.

Vì thế, nếu như bạn đang bị cúm, bạn hãy ăn cháo gà để cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất như: protein và sắt nhé!. Ăn cháo gà trong thời gian bị cảm cúm sẽ giúp người bệnh không bị mất nước và lâu đói hơn.

Tỏi

Từ xưa, tỏi đã được ông cha ta sử dụng trong điều trị một số bệnh, trong đó có cảm cúm. Theo một nghiên cứu, khi ăn tỏi, người lớn bị cúm sẽ được tăng cường hệ miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Do đó, bạn hãy ăn tỏi ngay khi có các dấu hiệu đầu tiên của cảm cúm nhé.

Sữa chua

Theo một nghiên cứu: Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn không chỉ giúp làm dịu cơn đau họng mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, sữa chua còn có protein, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho người bệnh.

Các loại trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang bệnh cảm. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua thực phẩm, đặc biệt là những loại trái cây họ cam như bưởi, cam, chanh, quýt…

Rau lá xanh

Cải bó xôi, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi bạn bị cúm vì có chứa cả vitamin C và vitamin E. Để nhanh chóng khỏi bệnh, bạn hãy kết hợp dùng những loại rau này trong thời gian mắc bệnh nhé.

Bông cải xanh

Có thể nói bông cải xanh là một “siêu thực phẩm” tốt cho sức khỏe vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin C, vitamin E, canxi và chất xơ. Khi bị cảm cúm, các bạn có thể ăn bông cải xanh để làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm. Đồng thời giúp cho tình trạng sức khỏe của người bệnh nhanh hồi phục.

Cháo yến mạch

Yến mạch có chứa nhiều vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có chất chống oxy hóa polyphenol cũng như chất xơ beta-glucan giúp tăng cường miễn dịch. Vì thế, yến mạch là một trong những món ăn mà các bạn nên bổ sung vào cho cơ thể khi bị cảm cúm.

Các loại gia vị cay

Giai đoạn đầu của bệnh cúm,người bệnh thường bị nghẹt mũi hoặc khó thở. Để giải quyết tình trạng này, các bạn hãy thử cho thêm một số loại gia vị cay vào món ăn để giúp thông mũi và thở dễ hơn. Tuy nhiên, nếu bị đau họng, thì bạn không nên ăn gia vị cay nhé, bởi nó sẽ khiến tình trạng của bệnh nghiêm trọng hơn.

Vậy bị cảm cúm không nên ăn gì?

Ngoài các thực phẩm người bệnh nên ăn khi bị cảm cúm. Các bạn cũng cần phải kiêng không sử dụng những thực phẩm dưới nếu không muốn bệnh nặng và kéo dài:

• Rượu: Đây là loại nước uống sẽ khiến hệ miễn dịch của người bệnh bị suy giảm, đồng thời khiến cơ thể bị mất nước.
• Đồ uống có cồn, bao gồm: Cà phê, trà đen (hồng trà) và soda…. Đây là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Khi bị cảm cúm nếu sử dụng những thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể người bệnh mất nước nhiều hơn.

• Thực phẩm cứng hoặc khó tiêu hóa như: Bánh quy, khoai tây chiên sẽ làm cho cơn ho nặng hơn và gây đau họng cho người bệnh.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thức ăn nhanh hoặc đóng hộp thường chứa ít dinh dưỡng. Nguyên nhân kaf do  vì đã qua chế biến nhiều. Do đó, sẽ không tốt cho việc điều trị bệnh cúm, để cơ thể nhanh hồi phục các bạn không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn nhé!