Vitamin e mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, vitamin e mang lại những lợi ích gì? thì không phải ai cũng nắm bắt được. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ là những công dụng vitamin e sẽ mang lại.

Vitamin e là gì?

Vitamin E là tên chung của một nhóm 8 hợp chất có đặc tính chống oxy hóa. Mặc dù dạng tự nhiên của vitamin E tồn tại trong 8 biến thể hóa học, nhưng chủ yếu vẫn là dạng alpha-tocopherol.

Vitamin E là một trong những dưỡng chất không thể thiếu của cơ thể con người, có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và đặc biệt là sắc đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tỷ lệ người biết đến tác dụng của vitamin E khá là ít. Vì thế, phần tiếp theo của bài viết sẽ là công dụng của vitamin e.

Vậy Công dụng của Vitamin E là gì?

Vitamin E là một trong những loại vitamin tan trong dầu rất quen thuộc. Loại vitamin này nổi tiếng với công dụng chống oxy hóa và kháng viêm. Vì vậy nó đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Cụ thể:

Chống oxy hóa hiệu quả

Vitamin E có khả năng cao trong việc chống lại sự phát triển của các gốc tự do rất tốt. Điều này không chỉ góp phần cải thiện vẻ đẹp bên ngoài cho con người. Nó còn góp phần ngăn ngừa các bệnh ung thư, các loại bệnh viêm nhiễm trong cơ thể.

Ngoài ra, đây cũng là một nhân tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch ngày một khỏe mạnh hơn. Giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch, điển hình nhất là bệnh nhồi máu cơ tim; bệnh động mạch vành.

Giúp tăng cường thị lực

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh:  Vitamin E có thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng mà nhiều người già gặp phải. Vì thế, đây là chất cần thiết để chống lại tình trạng mù lòa do tuổi tác gây ra.

Ngoài ra, Vitamin E cũng được khuyên dùng thường xuyên cho trẻ em, thanh thiếu niên để làm sáng mắt; phòng tránh tình trạng cận thị; loạn thị; mỏi mắt; đau mắt mà giới trẻ hiện nay thường gặp phải.

Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Việc bổ sung thường xuyên và đều đặn vitamin E vào cơ thể sẽ góp phần làm chậm tiến trình suy giảm, mất trí nhớ ở người cao tuổi.

Những người bị Alzheimer thường xuyên ăn các thực phẩm bổ sung vitamin E tự nhiên hay tổng hợp sẽ cải thiện chứng bệnh một cách tích cực nhất.

Vitamin tốt cho sức khỏe bà bầu

Các chuyên gia cho biết, việc bổ sung vitamin E cho bà bầu không kém phần quan trọng so với việc bổ sung sắt. Loại vitamin này có tác dụng ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào hiệu quả.

Hơn nữa, việc bổ sung đầy đủ vitamin E (cùng vitamin C) giúp phòng tránh nguy cơ tiền sản giật; sinh non vô cùng nguy hiểm.

Ngoài ra, vitamin E góp phần giảm thiểu tỉ lệ sảy thai ở chị em mang bầu. Đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi phát triển bình thường khi ở trong bụng mẹ.

Nâng cao độ bền cơ thể và sức mạnh cơ bắp

Vitamin E có thể được sử dụng để cải thiện sức chịu đựng thể chất của bạn. Nó có thể làm tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa căng thẳng trên cơ của bạn sau khi bạn tập thể dục. Vitamin E cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp. Nó giúp loại bỏ sự mệt mỏi bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cũng có thể tăng cường thành mao mạch và nuôi dưỡng tế bào.

Giảm triệu chứng PMS

Uống bổ sung vitamin E 2-3 ngày trước và 2-3 ngày sau khi có kinh nguyệt có thể giảm bớt chứng chuột rút, lo lắng và các triệu chứng PMS khác.

Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau. Ngoài ra nó có thể làm giảm sự mất máu kinh nguyệt do vitamin e có khả năng cân bằng hormon trong cơ thể một cách tự nhiên. Đồng thời, giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Cân bằng Hormones

Vitamin E có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh. Các triệu chứng của sự mất cân bằng hoóc môn có thể bao gồm: triệu chứng tiền kinh nguyệt, tăng cân, dị ứng, nhiễm khuẩn đường tiểu, lo lắng và mệt mỏi.

Khi hormon trong cơ thể được cân bằng, cân nặng sẽ duy trì ở mức độ ổn định. Chu kỳ kinh cũng ổn đinh hơn, giúp các bạn luôn thấy khỏe mạnh.

Công dụng của Vitamin E trong việc làm đẹp

Ngoài những công dụng đối với sức khỏe của con người. Vitamin e còn có công dụng rất hữu ích trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ như:

• Vitamin E giúp khắc phục tình trạng tóc khô, chẻ ngon, làm tóc bóng và nuôi dưỡng tóc mềm mượt hơn.
• Dưỡng ẩm da đầu hiệu quả và kích thích mọc tóc rất tốt.
• Khắc phục tình trạng da khô, nứt nẻ, móng tay móng chân khô nứt vào mùa đông do tính dưỡng ẩm rất cao từ vitamin E.
• Làm mờ vết rạn da
• Ngăn ngừa các nếp nhăn, phục hồi da bị rám nắng, cháy nắng, làm da sáng hồng, loại bỏ các đốm đen, vết sạm nám xuất hiện trên da, nhất là phần gò má.