Béo phì, stress căng thẳng không ngủ được, để điện thoại trong túi,…là những thói quen thường ngày vô tình khiến chất lượng tinh trùng nam giới giảm, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí là vô sinh

Để có một em bé khỏe mạnh, khả năng thụ thai của nữ giới là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên khả năng thu thai của chị em lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tình trạng sức khỏe thai phụ, chất lượng tinh trùng của nam giới,…

Vợ chồng bạn kết hôn đã lâu, nhưng mãi không thấy bụng vợ mình có hiện tượng gì, đừng đổ lỗi cho vợ nhé. Vì rất có thể là bởi chất lượng tinh trùng bạn kém, ít tinh trùng,.. Phái mạnh nên tránh những thói quen khiến chất lượng tinh trùng nam giới giảm sau đây để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nam 

1. Béo phì

Người bị thừa cân hay béo phì là nguyên nhân gây tăng khả năng bị bệnh tim mạch, tiểu đường hay một số bệnh lý khác, đặc biệt nó cũng là nguyên nhân khiến chất lượng đội tinh binh suy giảm.

Vì khi bị béo phì, lượng mỡ trong máu tăng cao, khả năng miễn dịch giảm làm cho cơ quan sinh sản có nguy cơ bị nhiễm trùng điều này sẽ có tác động trực tiếp làm suy giảm quá trình sản xuất tinh trùng của cơ thể.

Nếu cân nặng tăng nhanh mà bạn không kiểm soát được tốt nhất nên tập thể dục thường xuyên, điều tiết chế độ sinh hoạt và lượng thức ăn cho cơ thể. Không nên ăn các đồ nhiều mỡ, chiên, rán,..

2. Không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, không ngủ đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi,… Vì vậy cần ngủ đủ giấc để có tinh thần thoải mái, cơ thể được thư giãn và khả năng làm việc vô cùng năng xuất.

Đối với nam giới ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng nhiều đến sinh lý nam giới. Ngủ không đủ cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi khiến lượng calo tiêu thụ trong cơ thể trở nên khô kiệt lúc này sức khỏe tinh trình vô cùng yếu và cơ thể sẽ không sản sinh ra tinh trùng nữa.

3. Để điện thoại trong túi

Smartphone hiện nay là thứ mà đi đâu người ta cũng mang theo để sử dụng, nó có công dụng và ảnh hưởng rất lớn trong cuộc sống của mỗi người. Theo nghiên cứu nam giới để điện thoại ở túi quần thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng rất cao.

Trong một số trường hợp, sóng điện thoại và sóng từ của máy tính cũng có thể gây ảnh hưởng như nhau. Các tác động nhiệt từ những loại đồ dùng này có thể khiến tinh trùng bị tổn thương.

Vì vậy nam giới nên thay đổi thói quen để điện thoại trong túi quần mà thay vào đó nên để trong cặp, ba lo hay những nơi gần bụng dưới, ngực

Ngoài ra việc bạn tắm nước quá nóng hay ở trong môi trường khô nóng thì điều này cũng hoàn toàn có thể gây suy giảm chất lượng tinh trùng

4. Tiểu đường

Tiểu đường hay đái tháo đường là một căn bệnh khó có thể chữa dứt điểm, nó có thể khiến cơ thể bạn ngày một yếu đi, hệ miễn dịch cơ thể bị suy giảm và khả năng sản xuất tinh trùng cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn dương cương chính là tiểu đường, chứng bệnh này khiến nam giới khó khăn hơn trong “chuyện ấy”. Vì thế, nếu bị tiểu đường, nam giới cần thông báo với bác sĩ sản khoa của mình để nhận được những lời khuyên phù hợp.

5. Ăn uống không lành mạnh

Ăn uống không lành mạnh có thể khiến cơ thể bị thiếu chất nghiêm trọng, điều này sẽ khiến cho những hormone nam tính bị suy giảm. Để cơ thể khỏe mạnh, nam giới nên chú ý ăn nhiều dầu cá hay các chất có chứa Omega3 trong cuộc sống hàng ngày.

Để biết thêm chi tiết bạn hãy truy cập ngay chuyên mục Nam khoa trên trang web của chúng tôi và nhận tư vấn từ các bác sĩ hàng đầu về sức khỏe sinh sản cho nam giới.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh !

Tham khảo thêm: Xuất tinh sớm: Triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị